Núria Boladeres

"No nos sentamos a meditar para ser mejores meditadores, nos sentamos a meditar para estar más despiertos en la vida."

~Pema Chödron

La práctica de la meditación te ayuda a mejorar a nivel mental, físico y emocional y es una gran herramienta para el autoconocimiento y el bienestar.  Entre sus principales beneficios destacan los siguientes:

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•  Ayuda a descansar y relajar la mente.

• Reduce la presión sanguínea.

• Relaja la tensión muscular.

• Estimula y refuerza las zonas del cerebro relacionadas con el bienestar.

• Fortalece el sistema inmunológico. 

• Mejora la memoria y la atención.

• Alivia el estrés y la ansiedad.

• Aumenta la capacidad de concentración.

• Nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones.

• Aporta mayor consciencia personal.

• Facilita y mejora la calidad del sueño.

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EMPIEZA A MEDITAR HOY

 MEDITACIONES

Te dejo una de mis meditaciones centradas en el amor incondicional

para que puedas escuchar mi voz, ver si conectas y experimentar por ti mismx si son o no para ti.

¡Espero que la disfrutes!

COMUNIDAD DE MEDITACIÓN

Esta comunidad de meditación nace con la intención de subsanar dos de los principales obstáculos con los que yo me he encontrado a la hora de meditar: la falta de constancia en la práctica y la inseguridad que genera sentarse sin tener unas guías claras.

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El objetivo del grupo de meditación es ofrecer un espacio en el que puedas practicar de manera constante, sintiéndote en compañía,  a la vez que vas adquiriendo más tablas y solidez  en tu práctica.

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Cada lunes recibirás una meditación para practicar durante la semana y podrás acceder a ellas durante el mes vigente y el próximo. Todas las meditaciones tienen una duración de unos 30-40 minutos y son una mezcla de mindfulness, respiración consciente, cultivo de la compasión y kundalini yoga. 

Adicionalmente tendrás acceso a un banco de más de 20 meditaciones y a un encuentro en Zoom mensual en el que podrás conocer al grupo y compartir sensaciones y experiencias.

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