COMUNIDAD DE MEDITACIÓN

"No nos sentamos a meditar para ser mejores meditadores, nos sentamos a meditar para estar más despiertos en la vida."

~Pema Chödron

La práctica de la meditación te ayuda a mejorar a nivel mental, físico y emocional y es una gran herramienta para el autoconocimiento y el bienestar.  Entre sus principales beneficios destacan los siguientes:

  •  Ayuda a descansar y relajar la mente.

  • Reduce la presión sanguínea.

  • Relaja la tensión muscular.

  • Estimula y refuerza las zonas del cerebro relacionadas con el bienestar.

  • Fortalece el sistema inmunológico. 

  • Mejora la memoria y la atención.

  • Alivia el estrés y la ansiedad.

  • Aumenta la capacidad de concentración.

  • Nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones.

  • Aporta mayor consciencia personal.

  • Facilita y mejora la calidad del sueño.

 


 

EMPIEZA A MEDITAR HOY

 MEDITACIONES

Te dejo una de mis meditaciones centradas en el amor incondicional

para que puedas escuchar mi voz, ver si conectas y experimentar por ti mismx si son o no para ti.

¡Espero que la disfrutes!

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COMUNIDAD DE MEDITACIÓN

Esta comunidad de meditación nace con la intención de subsanar dos de los principales obstáculos con los que yo me he encontrado a la hora de meditar: la falta de constancia en la práctica y la inseguridad que genera sentarse sin tener unas guías claras.

El objetivo del grupo de meditación es ofrecer un espacio en el que puedas practicar de manera constante, sintiéndote en compañía,  a la vez que vas adquiriendo más tablas y solidez  en tu práctica.

Cada lunes recibirás una meditación para practicar durante la semana y podrás acceder a ellas durante el mes vigente y el próximo. Todas las meditaciones tienen una duración de unos 30-40 minutos y son una mezcla de mindfulness, respiración consciente, cultivo de la compasión y kundalini yoga. 

 

Adicionalmente tendrás acceso a un banco de más de 20 meditaciones y a un encuentro en Zoom mensual en el que podrás conocer al grupo y compartir sensaciones y experiencias.