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PARA . CONECTA . RESPIRA

Empieza hoy: Meditación centrada en el amor gratuita
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COMUNIDAD

DE MEDITACIÓN

Esta comunidad de meditación nace con la intención de subsanar dos de los principales obstáculos con los que yo me he encontrado a la hora de meditar: la falta de constancia en la práctica y la inseguridad que genera sentarse sin tener unas guías claras.

El objetivo del grupo de meditación es ofrecer un espacio en el que puedas practicar de manera constante, sintiéndote en compañía,  a la vez que vas adquiriendo más tablas y solidez  en tu práctica.

Cada lunes recibirás una meditación para practicar durante la semana y podrás acceder a ellas durante 3 meses. Todas las meditaciones tienen una duración de unos 30-40 minutos y son una mezcla de mindfulness, respiración consciente, cultivo de la compasión y kundalini yoga. 

 

Adicionalmente hay un encuentro en Zoom mensual en el que podrás conocer al grupo y compartir sensaciones y experiencias.

CLASES DE YOGA

El Kundalini es uno de los yogas más beneficiosos para la salud a nivel físico, mental y emocional. Se trata de un estilo de yoga que combina sets activos con prácticas más restaurativas  y que nos ayuda a sentirnos más vitales y con más conexión con nuestra esencia y energía.

Cada semana recibirás una clase grabada. Las clases tienen una duración de 1,15h y podrás acceder a ellas durante 3 meses.

 

Adicionalmente ofrezco un taller mensual de Kundalini yoga en formato virtual de una duración de 2,5h en el que realizamos una práctica más profunda y sentimos el sostén y el poder transformador del grupo.

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Si lo que necesitas es un acompañamiento más personalizado porqué te encuentras en un momento delicado (cambios, pérdidas, rupturas, transiciones, miedo, desconfianza, ansiedad). La mejor manera de abordarlo será a través de las sesiones individuales.

 

Trabajaremos siempre de manera holística e integral teniendo en cuenta la mente, el cuerpo y las emociones, identificando patrones recurrentes, creencias limitantes o hábitos que no te benefician para poder transformarlos en dinámicas mucho más saludables y posibilitadoras. Dejando ir aquello que ya no te conviene para dar la bienvenida a lo nuevo, partiendo de la base de que todo lo que buscas ya está en ti, esperando a ser descubierto.  

Las sesiones son virtuales y tienen una duración de 1h. La frecuencia suele ser cada dos semanas (cada caso es distinto) y de media hacemos un total de 6 a 10 sesiones, aunque puede cambiar en función de las necesidades de cada persona . 

ACOMPAÑAMIENTO TERAPÉUTICO

TESTIMONIOS

"NUNCA HABÍA HECHO YOGA ANTES Y CON LAS SESIONES DE NÚRIA HE ENCONTRADO LA PAZ QUE HACÍA TIEMPO QUE BUSCABA. ¡GRACIAS!, ¡GRACIAS!, ¡GRACIAS! 

MARÍA

"LAS SESIONES DE ACOMPAÑAMIENTO CON NÚRIA HAN SUPUESTO UN ANTES Y UN DESPUÉS EN MI VIDA. SU ESCUCHA, PROFESIONALIDAD Y MANERA DE TRABAJAR ME HAN AYUDADO A QUERERME A SUPERAR MIS MIEDOS Y A CRECER COMO NUNCA HUBIERA IMAGINADO. LA RECOMIENDO 100%.

MARTA

"LAS MEDITACIONES DE NÚRIA SON MAGICAS. TE EMOCIONAN Y TRANSFORMAN DE UNA MANERA MUY ESPECIAL."

JUDITH

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